Voedingssupplementen bij Macula Degeneratie
Bij de behandeling van leeftijdsgebonden macula degeneratie (LMD) kunnen voedingssupplementen een belangrijke rol spelen in het vertragen van de voortgang van de ziekte, vooral in de middelste tot late stadia. De bevindingen van de AREDS en AREDS 2 studies hebben geleid tot specifieke aanbevelingen voor supplementen die kunnen helpen bij het behoud van de gezondheid van het netvlies en het verminderen van het risico op verdere schade.
AREDS 2 samenstelling
De AREDS 2 samenstelling is een specifiek samengestelde combinatie van vitamines en mineralen die zijn aangetoond effectief te zijn in het vertragen van de progressie van LMD. De belangrijkste componenten van de AREDS 2 samenstelling zijn:
Vitamine C (500 mg):
Antioxidant die helpt bij het beschermen van de cellen in het netvlies tegen schade door vrije radicalen.
Vitamine E (400 IU):
Werkt samen met andere antioxidanten om cel beschadiging in het oog te voorkomen.
Zink (80 mg of 25 mg zink in de Nederlandse formule)
Essentieel mineraal dat een rol speelt in de normale functie van het immuunsysteem en het behoud van een gezonde visuele functie.
Koper (2 mg):
Toegevoegd om een kopertekort te voorkomen dat kan worden veroorzaakt door hoge doses zink.
Luteïne (10 mg):
Een carotenoïde die zich ophoopt in de macula en helpt bij het filteren van schadelijk blauw licht en het beschermen van het oog tegen oxidatieve schade.
Zeaxanthine (2 mg):
Een andere belangrijke carotenoïde die werkt samen met luteïne om de macula te beschermen en de visuele functie te ondersteunen.
Aanvullende Voedingsstoffen
Naast de componenten van de AREDS 2 samenstelling kunnen andere voedingsstoffen ook gunstig zijn voor de gezondheid van de ogen en het behoud van het gezichtsvermogen bij mensen met LMD:
Omega-3 Vetzuren:
Bronnen: Vette vis (zoals zalm, makreel, en haring), visolie supplementen of Duareds (combinatie product met zowel Areds 2 als omega 3)
Voordelen: Helpen bij het verminderen van ontstekingen en kunnen de gezondheid van het netvlies ondersteunen.
Bètacaroteen:
Opmerking: Hoewel bètacaroteen in de oorspronkelijke AREDS-samenstelling zat, is het in AREDS 2 vervangen door luteïne en zeaxanthine vanwege het verhoogde risico op longkanker bij rokers.
Belangrijke Overwegingen
1.Raadpleeg een Specialist: Voordat u met een nieuw supplement begint, is het belangrijk om uw oogarts of een andere gezondheidsdeskundige te raadplegen om ervoor te zorgen dat de supplementen geschikt zijn voor uw specifieke situatie.
2. Let goed op de samenstelling! Niet alle Areds preparaten bevatten de volledige samenstelling ! Er wordt dan te weinig vitamine C of E toegevoegd ! Dat scheelt in prijs maar er wordt wel beknibbeld op de samenstelling.
3. Let tevens op de capsule zelf. Een tablet of poedercapsule is niet goed bestand tegen licht en lucht (ook al zit deze in een zakje of doosje) en met name de zeaxantine en luteïne zullen hierdoor voortijdig hun werking verliezen. Een van de onderzoeken vindt u hier . Een goed Areds 2 product zit een softgel. Dat is een gelatine balletje met olie daarin (en uiteraard de ingrediënten).
Gezonde Voeding: Naast supplementen is een dieet rijk aan groene bladgroenten, kleurrijke groenten en fruit, en vette vis essentieel voor het behoud van een goede ooggezondheid.
Vermijd Roken: Roken is een belangrijke risicofactor voor LMD en kan de effectiviteit van supplementen verminderen. Het is sterk aanbevolen om te stoppen met roken om de gezondheid van uw ogen te beschermen.
Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling en het beheer van macula degeneratie, maar ze moeten worden gebruikt als onderdeel van een algehele strategie voor ooggezondheid die ook gezonde voeding en levensstijlveranderingen omvat.
Bekende merken:
In Nederland zijn er een aantal goede Areds 2 producten verkrijgbaar, zoals Duareds (www.duareds.nl) of Macula Support (apotheek) of Areds2 oogformule van Vitoprecept. De laatste 2 bevatten echter geen omega 3 vetzuren, die moeten dus los worden aangeschaft. Duareds is naast volledige Areds2 samenstelling ook voorzien van Omega 3 visolie. Let erop dat een goede omega 3 minimaal 250 mg DHA bevat. Kijk ook goed of dat in 1 capsule zit of dat er meerdere capsules per dag moeten worden ingenomen om de 250mg DHA te bereiken. Grootgrutters beknibbelen vaak op de samenstelling door de DAG dosering te verdelen over meerdere capsules (bijv 2 of 3 capsules). Dan lijkt het of u voldoende ingrediënten binnen krijgt, maar dat is dan maar de helft of slechts 1/3 van de 250 mg die nodig is voor de ogen.
Prijzen:
Duareds (Areds 2 en omega 3) is Euro 99,- per 12 strips (336 dagen) . VitopRecept is Euro 99.95 voor 680 capsules (340 dagen) . Macula Support dient u zelf in de apotheek te vragen, die prijzen wisselen nogal.